演員金智勳(Kim Ji Hun）談飲食。 ..

●第1週每天2餐，每天飢餓時間16-18小時(可以喝咖啡和茶），進食時600kcal或更多・充足的蛋白質和脂肪，改善和降低碳水化合物，水的質量每天2-3升，禁止糖，麵粉和酒，避免過度運動，睡眠7小時以上●第二周平日與第一周相同，週六和周日禁食48小時(水） 2升或以上，僅含3-5克鹽）



重複這個。