結果只是幾分鐘。這比韓國睡眠協會建議的7至9小時少了一個多小時。 睡眠效率(指躺著睡眠的時間百分比)平均為 85%。
這低於 90% 的理想數字。他們入睡的平均時間為 18 分鐘,遠低於正常的 20 分鐘。
從睡眠階段佔比來看,清醒時間佔比為9.22%,其次是快速動眼睡眠(大腦活動活躍的階段),佔比為1.28%。
整體而言,結果在正常範圍內:20.43%處於夢境,54.99%處於淺睡眠階段,15.34%處於深度睡眠階段。
A-Sleep表示,「韓國大部分人的睡眠結構是正常的,但絕對
「他們處於長期睡眠不足的狀態,睡眠不足,」他解釋道。 睡眠品質也會隨著季節的變化而改變。夏季REM睡眠急劇增加,睡眠效率下降,秋季睡眠環境改善。
因此,人們在冬天往往會睡得更多深度。 本報告根據 2024 年 1 月 1 日至 12 月 31 日期間使用 A-Sleep 的 AI(人工智慧)睡眠測量技術收集的 246,934 人的數據編製而成。
這是對睡眠數據的分析。
2025/03/17 09:37 KST
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