睡眠不足的韓國人平均睡眠時間約 5 小時 - 韓國睡眠技術調查

根據睡眠科技公司A-Sleep發布的《2025韓國睡眠報告》顯示，韓國人平均每天在床上度過約7小時，但實際睡眠時間僅5.59小時。
結果只是幾分鐘。這比韓國睡眠協會建議的7至9小時少了一個多小時。 睡眠效率（指躺著睡眠的時間百分比）平均為 85%。
這低於 90% 的理想數字。他們入睡的平均時間為 18 分鐘，遠低於正常的 20 分鐘。
從睡眠階段佔比來看，清醒時間佔比為9.22%，其次是快速動眼睡眠（大腦活動活躍的階段），佔比為1.28%。
整體而言，結果在正常範圍內：20.43％處於夢境，54.99％處於淺睡眠階段，15.34％處於深度睡眠階段。
A-Sleep表示，「韓國大部分人的睡眠結構是正常的，但絕對
「他們處於長期睡眠不足的狀態，睡眠不足，」他解釋道。 睡眠品質也會隨著季節的變化而改變。夏季REM睡眠急劇增加，睡眠效率下降，秋季睡眠環境改善。
因此，人們在冬天往往會睡得更多深度。 本報告根據 2024 年 1 月 1 日至 12 月 31 日期間使用 A-Sleep 的 AI（人工智慧）睡眠測量技術收集的 246,934 人的數據編製而成。
這是對睡眠數據的分析。